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indo board pour se préparer au foil

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Message  jpl44 le Jeu 7 Mai 2020 - 10:36

En attendant d'aller à l'eau, que pensez-vous de l'utilisation d'un indo board pour gagner un meilleur équilibre en kite foil ou ça ne sert à rien?
indo board : planche à garder en équilibre sur un rouleau
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Message  regis-de-giens le Jeu 7 Mai 2020 - 10:52

Je l utilise beaucoup , ca me semble tres utile pour le foil, voir meme c'est  la meilleure chose a faire a mon sens ...

PS: le seul probleme est que si c'est indoboard + cylindre, tu ne travailles que une dimension alors que en foil c'est 2 dimensions ; je te conseille donc plutot:
-  soit le RollerBones avec son cousin bien gonfle'
-  soit les plateaux de kine' avec une boule dessous. Moi j'utilise surtout le rollerbones avec coussin, j utilise peu le cylindre (plus dangereux d'ailleurs et beaucoup plus "regactif" que le foil donc peut etre 'too much')

Ca sert a pleins de choses, se muscle sans violentce, s'assouplir, y compris se mettre sur un pied, ce que le cylindre ne permet pas facilement et qui peut etre utile en foil pour preparer les changement de pieds ; bounce

je continue a en faire souvent, en confinement Wink .
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Message  tatahi le Jeu 7 Mai 2020 - 12:49

Le travail sur une jambe dans beaucoup de postures de yoga est souverain pour l'efficacité des complexes musculo-tendineux propriocepteurs . Very Happy

Consommons moins sunny

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Message  jpl44 le Jeu 7 Mai 2020 - 15:26

j'ai entraperçu un entrainement d'Antoine Albeau (funboard) avec un Indoboard et emprunté celui de mon fils qui s'en servait pour l'entrainement de surf.
Après 10mn par jour sur 1 mois puis 2x10mn ce dernier mois, je me balade sur la planche et fais des squatt, le rouleau étant placé sur un tapis en pousse bien entendu! je vais donc mixer mes sessions avec un rollerbones (info Regis).
Merci Tatahi pour les postures de yoga. Elles me rappellent celles conseillées par mon kine lors du traitement d'une entorse mais sur le matelas de mon lit.
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Message  THIERRY54 le Jeu 7 Mai 2020 - 15:56

ca se bricole avec une vieille palette tatahi !!! Very Happy
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Message  tatahi le Jeu 7 Mai 2020 - 20:49

Top !

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Message  ced43 le Jeu 7 Mai 2020 - 22:40

La slackline c'est pas mal non plus pour l'equilibre et le gainage.
On n'est pas bon au début mais on progresse vite...
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Message  regis-de-giens le Jeu 7 Mai 2020 - 22:58

Je suis en train de lire vos postes sur mon rollerbones 2D... interessant la proprioception "automatique" en pensant a autre chose ... (comme les yeux fermés, tres interessant aussi pour "mentaliser" les appuis et le rendres encore plus precis.
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Message  Christian le Jeu 7 Mai 2020 - 23:15

Je connaissait ça sous l'appellation "rola bola ", tu fabriques le truc avec une planche et un bout de gros tube de PVC. Very Happy

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Message  jpl44 le Ven 8 Mai 2020 - 11:10

regis-de-giens a écrit:Je suis en train de lire vos postes sur mon rollerbones 2D... interessant la proprioception "automatique" en pensant a autre chose ... (comme les yeux fermés,  tres interessant aussi pour "mentaliser" les appuis et le rendres encore plus precis.
pour rendre les appuis automatiques après un bon mois de pratique en extérieur et concentré sur l'équilibre, je me suis installé à l'intérieur et tout en regardant la télé, je me suis habitué à aller de droite à gauche sur la planche, ainsi qu'à prendre place sur la planche en sautant dessus, sincèrement je ne pensais pas pouvoir le faire sans risquer une chute, j'ai qu'en même un dossier de chaise à portée de main, on ne sait jamais !!
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Message  Anthon d'Oudon le Ven 8 Mai 2020 - 17:09

vous mettriez des images de ce dont vous parlez : le d, le d et le truc bricolé, pour que je comprende bien :-)
Merci bocouuuu !
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Message  Christian le Ven 8 Mai 2020 - 18:08

A gauche, la version orientable sur deux axes, ça bouge en X et Y  (le pivot est sphérique)
A droite la version un seul axe (le pivot est cylindrique)
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